Schule für Yoga und Meditation

Aktuelles

Dienstag Hatha Yoga 19:00-20:15

Dienstag Yoga Nidra 20:30-21:30

Donnerstag Hatha Yoga 9:30-10:45

Donnerstag sanftes Yoga 18:30-19:45

Donnerstag Hatha Yoga 20:00-21:15

Yoga

Durch Yoga finden Menschen Zugang zum eigenen Körper, Konzentration wird gefördert und Entspannung wird bewusst wahrgenommen. Diese Komponenten können erstaunliche Auswirkungen auf das Befinden haben.

Was ist Yoga

Der Weg nach der Ursprungsfrage von Yoga führt nach Indien. Dort wird die Praxis schon seit mehreren Tausend Jahren ausgeführt und weiter gegeben.

Im Yoga geht es um die ganzheitlichkeit des Menschens.

Mit der eigenen Kraft kann durch die bewährten Methoden des Yogas, Gesundheit erhalten und erlangt werden.

Yoga eignet sich als Prävention von Krankheiten und Beschwerden sowie für das Erreichen vollkommener Gesundheit. Zudem ist Yoga eine bewährte Methode bei Beschwerden wie Schlaflosigkeit und/oder Unruhe.

Yoga kann in jedem Alter und in jeder Lebenslage praktiziert werden.

Hatha Yoga

Setzt sich aus Asanas (Körperstellungen), Pranajama (Atemübungen) und Meditation zusammen.

Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Mit richtigen Atemtechniken werden verschiedene Möglichkeiten der Atemregulierung geübt.

Durch Meditation können unsere Gedanken Ruhe finden und der Geist erreicht werden.

Yoga

  • erhält die Beweglichkeit
  • stärkt den Körper
  • führt zu Ruhe und Gelassenheit
  • fördert Konzentration
  • sorgt für physische und psychische Ausgeglichenheit und Zufriedenheit

Regelmässiges Üben ermöglicht schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen.

Angebot

Yoga Gruppenkurse

Dienstag 19:00-20:15
Donnerstag 9:30-10:45 und 20:00–21:15
Schaffhauserstrasse 8, 8253 Diessenhofen

Sanftes Yoga, auch geeignet bei Schwangerschaft

Donnerstag 18:30-19:45

Leichte Atemübungen, kraftvolle Körperübungen und entspannende Bewegungen beleben und stärken den Geist und Körper. Sanftes Yoga eignet sich für Menschen die aus gesundheitlichen Gründen sanfte Körperübungen bevorzugen. Während der Schwangerschaft bietet das sanfte Yoga optimale Möglichkeiten zur Entspannung und ist eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Körperübungen
  • Entspannungsübungen

Privatlektion (Termin nach Vereinbarung)

Vertraut werden mit der wundervollen Lehre des Yoga.

Yoga im Einzelsetting bietet die Möglichkeit, in einer bestimmten Zeit ein persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm zusammenzustellen, Wünsche, Bedürfnisse und Anliegen einzubringen, die eigene Yogapraxis in entspannter Atmosphäre zu vertiefen und wenn nötig Korrektur zu erfahren

Yoga Nidra

Der yogische Schlaf

(Dienstag 20:30-21:30)

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik und kann auch als Heilschlaf bezeichnet werden.

Yoga Nidra entspannt auf körperlicher und geistiger Ebene und ermöglicht heilende Ruhe.

Yoga Nidra ist eine für jeden erlernbare, systematische Methode mit effektiver Wirkung.

Eine wunderbare Technik zur Entspannung und Entdeckung der inneren Kraft!

Yoga leicht verständlich

Hatha Yoga in Institution für Menschen mit Beeinträchtigungen

Mirjam Santschi ist Gewinnerin des FABE-Förderpreises 2013

Preise

Probelektion mit Voranmeldung gratis
3 Monate 250.-
Privatlektion 75 Minuten 90.-
Yoga Nidra 60 Minuten 25.-

Ich bin Mitglied des Schweizerischen Yogaverbandes und alle meine Kurse sind von Krankenkassen empfohlen.

Über mich

Mein Körper ist mein Zuhause - durch meinen Atem spüre ich mein Leben

Mirjam Santschi, geb. 19.06.1985

Als Fachfrau Betreuung EFZ setze ich mich stark mit dem Menschsein auseinander. Im Alter von 20 Jahren führten mich Fragen über mein Dasein zum Yoga. Yoga ist für mich eine beeindruckende Möglichkeit, immer wieder neue Fähigkeiten und Emotionen bei mir und anderen zu entdecken, in gewisser Weise auch Unabhängigkeit, indem ich meinen Körper sehr gut kennenlerne, mir der Auswirkungen sowohl positiver, als auch negativer Gedanken bewusst werde. Ebenso erlerne ich Methoden, mich in meinem ganzen Sein besser zu begreifen und so tiefere Zufriedenheit zu erlangen. Letztendlich bedeutet Yoga für mich eine Reise zu meinem Ursprung. Ich absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin SYV/EYU in der Yoga University Villeret BE.

Weiterbildungen

Yoga Nidra bei Dr. phil. Christian Fuchs
Einführung in Ayurveda bei George Theruvel
Jahresschule bei Nadine Reuter

Yoga vermittle ich mit Fantasie, Humor, Dynamik und grosser Leidenschaft!

Kontakt

Nama Rupa
Schule für Yoga und Meditation
Mirjam Santschi
Schaffhauserstrasse 8
8253 Diessenhofen

077 446 31 39
yoganamarupa@gmail.com

Neues Kinderbuch

Ein schöner Fisch lebt im Teich, nahe eines buddhistischen Klosters. Ein gewagter Sprung über die Wasserfläche verändert sein Leben.
Im Kinderbuch wird eine Lebensweisheit erzählt, begleitet mit ansprechenden und farbenfrohen Bildern. Die Geschichte wir abgerundet mit einer Yogaübung und so, zum erfahrbaren Erlebnis. Empfohlen für Kinder ab drei Jahren und zum Erzählen in Kinderzimmern, Schulen, Kindergärten oder Yogalektionen.

ISBN 978-3-03858-800-9
SRF 28.- zuzüglich Porto

Bestellung per Email

Erstellt von Thomas Arni